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1、肾虚一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳，不要天天食用噢。

2、中医认为，“食疗病人服之，用之对症，病自渐愈”，就是告诉我们以食补调理病症是最好的选择。

3、明《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。

4、”自古以来，枸杞干果的食用方法颇多，有泡茶泡酒、制羹煲汤、烧菜等。

5、无论怎样食用，都是以期达到营养保健，防病、抗病、治病的目的。

6、家人治愈自己肾虚的方法不是吃药，而是锻炼，所以，建议健身来让肾脏气血充足，自然细胞活力增加，身体就会健康，所以我们要有一个良好的生活习惯和作息！。

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