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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。晚上喝牛奶，晚上喝牛奶有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上可以喝牛奶。牛奶含有大量优质蛋白质。晚上睡觉前喝牛奶可以安神。如果睡眠不好，可以在睡前喝少量牛奶，既能保证入睡，又能缓解失眠症状。平时多喝牛奶也有助于补钙，避免缺钙。

2、但不宜喝太多，牛奶热量比较高，容易导致超重。早餐尽量喝牛奶，这样可以避免发胖，同时可以保证你的能量和营养。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。