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1、多吃含蛋白质的食物：头发中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻都是很好的蛋白质来源，适合供给头发营养。

2、吃何首乌。何首乌。含有卵磷脂等营养成分，促进头发黑色素的生成，促进细胞的新陈代谢和生长。

3、保持积极乐观的心情：精神压力过大会引起局部斑秃，所以保持积极乐观的心情非常重要。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。